Exemple de Programme

Publié le par Cuisines et Délices

Très facile, la 1ère chose à faire s'inscrire dans une salle de musculation, puis pour ce qui est de la diète je te conseille les sites de musculation, repas 1 : flocon d'avoine + blancs d'œufs, repas 2 (vers midi) : quinoa ou riz basmati + blanc de poulet + légumes, aprem : une pomme ou quelques fruits secs , soir : poisson + légumes verts vapeur, et en cas de "relâchement, craquage", un journée de jeune intermittent de 16 heures le lendemain et dans 3 mois tu seras "transformée", voilà c'est "simple" sur le papier, mais il faut le faire

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